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工会助力 预防高温中暑
2020-06-10 来源:本站 【 字号 打印

夏季防暑降温tips

1、及时补充水分,但应少喝饮料。夏季应多喝白开水或淡盐(糖)水。饮料中,含有较多的糖精和电解质,喝多了会对肠胃产生不良刺激,影响消化和食欲。

2、口渴不宜狂饮。大量运动、劳动出汗后,人体内盐分丢失过多,约占汗液的0.5%左右,如不及时补充盐分,会使得体内水、盐比例严重失调,导致代谢紊乱。

3、尽量减少高温时段出行。太阳短波辐射最强烈的时间是10:00~15:00时,应尽量避开这段时间外出;夏季着装以浅色为好。

4、饮食不宜过于清淡。夏天人的活动时间长,出汗多,消耗大,应适当多吃鸡、鸭、瘦肉、鱼类、蛋类等营养食品,以满足人体代谢需要。

5、忌受热后“快速冷却”。炎夏,人们外出或劳动归来,喜欢开足电扇,或立即去洗冷水澡,这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足,使人头晕目眩。

6、上班前要休息好。不要熬夜、不要饮酒,合理调整饮食,携带必备的茶水和防暑降温药品,保持良好的心情工作。

7、配备劳保及安全用品必须符合规范。在处理现场问题时,要严格执行安全操作规程。

8、每天上班时应注意个人身体状态。遇有身体不适,先到阴凉通风处休息,并立即向部门领导汇报,必要时送医院治疗。

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